Sissejuhatus
Kas olete kunagi une ajal ärganud hämmeldununa oma meele ebatavalistest ekskursioonidest? Ka mitte ainult sina. Me kõik unistame igal ööl, olenemata sellest, kas mäletame oma unenägusid. Seetõttu, miks me unistame? Mis põhjustab neid veidraid vaimseid transse? Visioonide nägemine on meie vaimse ja kognitiivse tervise säilitamiseks ülioluline.
Uue kontseptsiooni kohaselt kaitsevad unenäod meie psüühikat ja selgitavad, miks me und näeme. Unenägude teraapia on strateegia, mis aitab kaasa mälu konsolideerimisele ja emotsioonide töötlemisele. Sel ajal, kui me magame, peab põhjus arvet ja mäletab, mis juhtus eelmisel päeval. See igaöine vaimne hooldus on seotud hallutsinatsioonidega.
Kas olete kunagi mõelnud, miks loob teie mõistus magades veidraid stsenaariume ja nägemusi? Kui me magame, kasvab meie aju ja korraldab unenägude kaudu oma närviühendusi. California ülikooli Berkeley uuringus leiti, et unenägude nägemine vähendab uneaegsete emotsionaalsete probleemide mõju.
Kuidas visioonid toimivad? Une ajal korraldatakse ja talletatakse päeva mälestust. Selle ümberkorralduse tõttu võivad unenägudes ilmneda ebakõlalised kujundid ja sündmused. See teooria postuleerib, et unenägude nägemine loob ja tugevdab närviradasid, mis on olulised küpsemise, õppimise ja mälu jaoks.
Miks me unistame? Unistuste roll mälu tugevdamisel
Teate, kui te magama lähete, näete mõnikord neid tõeliselt veidraid ja irratsionaalseid nägemusi? Võib-olla saab naeruväärset seletada. Hiljutiste uuringute kohaselt võib mälestuste kinnistamine vajada unistamist.
Teie mõistus võtab iga päev vastu tohutul hulgal teavet. Teie aju närviühendused, mis moodustavad teie mälestused, sorteeritakse ja tugevdatakse magades. See 'mälu konsolideerimise' protsess võib nõuda loovat mõtlemist.
Aju 'taasesitab' unenägudes päevaseid mälestusi, mõtteid ja emotsioone, luues seoseid mõistete ja sündmuste vahel. See parandab õppimis- ja probleemide lahendamise võimet ning muudab ülemineku ajutiselt püsivalt salvestatud salvestuselt juurdepääsetavamaks.
Unenägude sisu ja teemad võivad peegeldada seda, mida aju püüab ärkvelolekust aru saada ja korraldada. Pidage meeles, et teie aju võib teha igaõhtust hooldustööd, et hoida teie mälestusi ja vaimseid võimeid teravana järgmisel korral, kui teil on ebatavaline eesmärk. Teie vaatenurk nendele mälestustele võib muutuda, kui mõistate, kuidas unenäod mälu kaitsevad.
Teadus unistamise taga: mis juhtub meie ajus, kui me unistame
Kui inimene jääb magama, ei sulgu tema intellekt lihtsalt. Teie intellekt on une ajal väga aktiivne. Teaduslike uuringute kohaselt on aju afektiivsed, mälu- ja sensoorsed töötluspiirkonnad REM-une ajal aktiivsemad.
Kuidas unistused toimivad: loomeprotsess
Nägemisajukoor ja emotsionaalsed keskused on kiire silmade liikumise (REM) une ajal erakordselt aktiivsed. Selle suurenenud aktiivsuse tõttu kogeme selles unefaasis elavaid ja sageli veidraid hallutsinatsioone. REM-une ajal usutakse, et päevamälestused ja emotsioonid töödeldakse ja kinnistuvad.
Mitme hüpoteesi kohaselt defragmenteerivad unenäod meelt, korrastavad ja säilitavad mälestusi ning töötlevad emotsioone. Olulisi ajuühendusi saab ümber kujundada ja tugevdada mäluahelate taasaktiveerimisega une ajal. Kui näeme und 'turvalises' keskkonnas, võime töödelda ärevust, traumasid, hirme ja muid ärkvelolekust tulenevaid rahutusi tekitavaid tundeid.
Kuidas täpselt unenägude nägemine aitab kaasa pikaajalisele mälule, uuele õppimisele ning optimaalsele aju tervisele ja funktsioonidele, on endiselt ebaselge. Enamik eksperte usub siiski, et see on nende operatsioonide jaoks vajalik. Pidage meeles, et iga kord, kui ärkate unenäost, täidab teie aju keerulisi ülesandeid, et taastada teie mõtete ja tunnete kord ja tasakaal. Pane silmad kinni!
Unenägude tõlgendamine: mida need tähendavad?
Unenägude sõnaraamatus avaldatakse teie sisemised mõtted ja tunded. Kuigi unenägude täpne funktsioon on endiselt kahtluse all, arvavad paljud teadlased, et see aitab meil üksikasju meelde jätta ja oma tundeid mõtestada. Unenägudes olevad pildid ja sündmused peegeldavad sageli seda, mida me päeva jooksul kohtame.
Tehke kindlaks korduvad ideed ja uurige neid.
Lisage oma kujutlusvõimele reaalsus, visualiseerides konkreetseid seadeid, tegelasi ja sündmusi. Nii raskuste kui ka lootuste väljendamine võivad eksisteerida koos. Pidevad õudusunenäod eksimise või lõksu jäämise kohta võivad olla ülekoormatud või jõuetuse sümptomiks. Plaani kukkumine võib tähendada kartust või kahtlust. Tung tihedate sidemete järele võib olla mõjutatud varasematest kogemustest nendega.
Salvestage oma unenäod paberile ja proovige anda teile ilmuvate stseenide kohta nii palju üksikasju kui võimalik. See nõuab harjutamist, kuid võite õppida looma seoseid oma kogemuste, murede ja soovide ning soovitud tulemuste vahel. Kui olete oma unenäo tähenduse vastu uudishimulik, võite tutvuda unenägude sõnaraamatu või unenäosümboolika raamatuga. Sellest hoolimata usaldage oma instinkte ja enesekindlust. Teie unistuste tähtsus on midagi, mida saate täielikult mõista ainult teie.
Peate lihtsalt panema aega ja vaeva, et välja mõelda, mida kõik need kesköötundide unenäod kujutavad. Rahulikku ööd ja helget päeva! Oma alateadvuse sügavuste uurimine võib viia täielikuma teadlikkuseni sellest, kes te olete, ja kindlama ühenduse oma elu tõelise kutsumusega.
Loe ka - Põhjalik juhend selle kohta, miks me unistame
Järeldus
Viimase aja järgi on unenägude nägemine inimaju jaoks omamoodi 'üleööteraapia'. Kui me magame, sorteeritakse ja pannakse ära päevasündmused ja muljed. Me saame teha asjakohaseid järeldusi nii unenägude kui ka ärkveloleku maailma kohta, luues nende vahel uusi seoseid.
Kuigi unenägude olemuse ja funktsioonide kohta on veel palju avastada, pakub see kontseptsioon intrigeeriva pilgu võimalikele eelistele, mida meie öised reisid võivad meie ärkvelolekule tuua. Meie eesmärke ei valita juhuslikult; need on meie arengu, hariduse ja õnne jaoks olulised.
Korduma kippuvad küsimused
Miks me unistame?
Kuigi unenägude tegelik eesmärk on ebakindel, eeldab üks hüpotees, et need aitavad kaasa mälu konsolideerimisele, emotsioonide töötlemisele ja algse mõtte tekkimisele.
Millised eelised on kujutlusvõimel meie psühholoogilise heaolu jaoks?
Hiljutine idee näeb ette, et unistamine kaitseb meie meelt, modelleerides potentsiaalselt ohtlikke stsenaariume ja võimaldades meil harjutada sobivaid reaktsioone, parandades meie ellujäämisoskusi.
Kas visuaalid võivad aidata mälestusi kinnistada?
Enamik unenägusid esineb REM-une ajal, kui aju tugevdab värskelt omandatud mälestustega seotud ühendusi, muutes nende integreerimise pikaajaliseks säilitamiseks lihtsamaks.
Ajul võib olla kergem mõista ja kontrollida intensiivseid emotsioone, kui unenäod meenutavad meie emotsionaalseid kogemusi. Inimesed saavad oma tundeid välja lasta ja oma eesmärkide kaudu lahenduse leida.
Kuidas saab fantaasia kasutamine edendada originaalset mõtlemist?
Unenägude nägemine stimuleerib arvukalt erinevaid ajupiirkondi, võimaldades luua uusi sünaptilisi ühendusi. See ajuprotsess võimaldab inimestel une ajal loovalt mõelda, probleemidele lahendusi leida ja uusi ideid genereerida.
